2020 lör 12 Dec
09.00
Bild - Yoga marathon - Jultema!

Yoga marathon - Jultema!

En dag med olika yogaformer med juligt tema! Ta gärna med tomteluva el

INNEHÅLL 09.00 Vi inleder med en kort intentionsmeditation för dagen och därefter ett mjukt flödande vinyasa yoga med fokus på elementet eld Vinyasa yoga med fokus på att väcka kroppen till liv och skapa glöd, energi och livskraft till både kropp och sinne. 10.15 Bjuds det på Lussig Yoga fika Du serveras en guldsmootihe med saffran som är en fantastisk energikälla.Till den goda smoothien serveras du också en god rawfood kaka med pepparkassmak. 10.45 yinyoga med fokus på elementet jord Ett grundande yoga pass där vi stannar i varje position 3-5min. Fokus på att vila. lösa upp och närvara i stunden. 12.00 vi går ut och äter lunch (ingår ej) eller kan du också ta med lunch. 13.00 Up side down (ät ingen förstor lunch) Vi testar på lite olika upp och nervända positioner, efter egen förmåga. 13.45 Yoga nidra och trummeditation Yoga nidra är en guidad djupavslappning. På sanskrit betyder Nidra sömn och Yoga Nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning. Här efter avslutar vi dagen. FÖRKUNSKAP Ingen förkunskap krävs - kom som du är. KURSLEDARE Rebecka Magnusson, certifierad yogalärare, godkänd av yogaalliansen 500RYT. Rebecka har gått yogautbildning i Stockholm och Rishikesh - Indien (Yogans mecka) Hon har undervisat sedan 2007 på olika orter i Skåne och Blekinge. Yogan är inspirerade och Rebecka vill gärna förmedla dess effekter som ett verktyg att ta med sig livet. Rebecka anordnar också hälsodagar, yogaresor och jobbar med ayurveda, massage och friskvård. Läs gärna mer på hemsidan www.livochlotus.se!

Pris

695kr

Arrangör

Medborgarskolan syd
E-post: rebecka.magnusson@medborgarskolan.se
Tel: 073-866 76 62